Os probióticos, son microorganismos vivos, que administrados en cantidades axeitadas poden aportar beneficios na saúde dixestiva, sobre todo na microbiota intestinal.

Pódense administar en diferentes formatos, como productos farmacéuticos, en cápsulas, sobres…con determinadas cepas específicas; e tamén hai ALIMENTOS que presentan un potencial efecto probiótico. E cales son?

• O iogur e o kéfir
• Fermentados de soia coma o natto, miso ou tempeh
• Fermentados de col/repolo coma o kimchi ou o chucrut
• Kombucha (fermentado a base de té)
• Pepinillos ou outros vexetais fermentados

Se tendes algunha dúbida con este tema, comentádenos ou mandádenos un correo a: nutriciona.udc.saudable@nutriciona.es

#UDCSaudable #ComunidadeUDC #unisaludables #nutricionagroup #nutriciona #probiótico #saluddixestiva #saluddigestiva #microbiota